A maioria das pessoas tem consciência de que emagrecer tem tudo a ver com a saúde do corpo. Mas poucos entendem a necessidade de trabalhar a cabeça nesse processo. “Cerca de 30% dos obesos que buscam tratamento na nossa clínica possuem um quadro de compulsão alimentar. E isso é uma doença da mente, não do corpo”, diz o psiquiatra Higor Caldato, da clínica Nutrindo Ideais, em Rio de Janeiro.
Segundo ele e seus parceiros de trabalho, a nutricionista Luna Azevedo e o médico do esporte Guilherme Renke, grande parte das dietas falha e as pessoas sofrem com o efeito sanfona simplesmente porque não mudam o modo como se relacionam com a comida.
E isso não se aplica apenas a quem está acima do peso. “Muitos buscam um corpodesejado; não um possível. E para chegar lá passam a ter uma alimentação que chamamos de transtornada. Isso acontece quando a dieta toma conta de suas preocupações e você deixa de sair ou ir a eventos por causa da comida, por medo de extrapolar”, ressalta Higor. Outro sinal de alerta é a culpa depois das refeições, que pode resultar no uso de laxante ou na adoção de um jejum exagerado com a intenção de compensar.
Lembre-se: a alimentação realmente saudável é aquela em que existe flexibilidade. “Uma dieta tem fim determinado e deve marcar uma mudança de vida. Não dá para ficar para sempre seguindo um mesmo plano, principalmente se você não for capaz de fazer escolhas próprias”, acrescenta Luna.
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